elenasilaeva (elenasilaeva) wrote,
elenasilaeva
elenasilaeva

Как настроиться на работу после новогодних праздников

Все хорошее когда-нибудь подходит к концу. Вот и длинные выходные заканчиваются. Завтра всем почти всем выходить на работу. И самой сложной будет именно первая неделя. Потому что организм привык отдыхать, спать столько, сколько хочется и совсем не думать о рабочих обязанностях.
В этой ситуации очень важно правильно "выйти" из отдыха, чтобы не перегрузить организм и не вогнать его в стресс.



Вернуться к работе после длительного перерыва бывает действительно сложно. Миллионы людей во всем мире даже страдают от стресса, который психологи называют «постпраздничный синдром». Это особый вид стресса, который может появиться после особенно приятного и расслабляющего периода нашей жизни. Избавление от этого вида стресса требует значительных усилий, а порой даже и обращения за помощью к специалистам.

Какие симптомы у постпраздничного стресса?

Вот наиболее характерные признаки, наличие одного или нескольких из которых наиболее очевидно свидетельствует о стрессе:

  • Печаль;

  • Меланхолия;

  • Гнев;

  • Беспокойство;

  • Быстрая утомляемость;

  • Головные боли;

  • Мышечная боль;

  • Нарушение восприятия, когда даже несложные дела кажутся невыполнимыми.



Как справиться со стрессом после выходных и праздников

Борьба с постпраздничным стрессом принесет быстрые плоды, если заняться собой и не пустить эту проблему на самотек. И потребуется не так уж и много:

  1. Постарайтесь не окунаться в работу с головой в первые же дни после выходных, а начинайте постепенно возвращаться к рабочему графику;

  2. Не планируйте серьезные встречи на первое рабочее утро;

  3. Выполняйте хотя бы самые простые физические упражнения. Спорт очень хорошо помогает справляться со стрессом;


Cделайте для себя что-нибудь приятное, не ждите следующих праздников или отпуска!

Старайтесь сохранять баланс между работой и личной жизнью. Это означает, что необходимо каждый день находить время на четыре важнейших аспекта своей жизни: это работа, семья, интересы друзей и, конечно же, собственные интересы и потребности. В первые дни после отдыха очень важно найти как можно больше времени исключительно для себя.
Это поможет вам справиться с давлением и быстрее избавит от стресса. Постарайтесь отвлечься от негативных мыслей и эмоций, чтобы они не накапливались, иначе это может привести к разрушительным последствиям.

А у вас есть свои способы быстрого переключения с отдыха на работу?
Пишите в комментариях, как вы настраиваетесь на работу после отдыха.


Заходите в гости
МОЙ САЙТ


Tags: на заметку
Subscribe

Posts from This Journal “на заметку” Tag

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments